克服する喜び!あがり症を乗り越える

  • あがり症の一般的な症状                                                     あがり症は、社交的な場面での緊張や不安が極度に強まる心理的状態を指します。公の場で話すことやプレゼンテーションを行う際に、手が震えたり声が震えたりするなどの身体的反応とともに、自信の喪失や過度の恥ずかしさを感じる傾向があります。
  • あがり症が日常生活や仕事に与える影響                                         あがり症は人間関係やキャリアに大きな影響を及ぼす可能性があります。社交的な場面を避けることで、友人との交流や仕事のチャンスを逃してしまうことがあります。また、自分のアイデアや意見を表現できないことから、個人の成長や仕事の成功に制約が生じることもあります。
  • 克服のための心構えと準備                                                           あがり症を克服するには、自己受容とポジティブなマインドセットが重要です。自分を否定せず、過去の失敗に囚われずに前向きな姿勢を持つことで、自信を取り戻すスタート地点を築くことができます。また、挑戦を受け入れる意欲や成功への欲求も必要です。
  • 自己肯定感の向上とポジティブな思考                                            自己肯定感を高めることで、自分に対する自信を養います。過去の成功や良い面にフォーカスし、自分の能力を肯定的に評価することで、ネガティブな思考パターンを転換し、あがり症への対処が容易になります。
  • リラックステクニックの導入                                                        リラックステクニックは、緊張や不安を和らげる効果的な方法です。深呼吸、瞑想、プログレッシブ・マッスル・リラクセーションなどを練習し、身体的な緊張を緩和することで、あがり症による身体的な反応を軽減できます。
  • 積極的なコミュニケーションの促進                                               積極的なコミュニケーションスキルを向上させることで、他人との対話や関係構築が円滑になります。聴く力、適切な表現、適切な質問の仕方などを学ぶことで、自信を持ってコミュニケーションを行えるようになります。
  • 対人場面でのスキル向上の重要性                                                     対人スキルは、自己表現や他人との関係を築く上で欠かせません。自分の意見を適切に伝える方法や相手の反応を読み取る能力を向上させることで、対人場面での自信を高めることができます。
  • 実践による克服のステップ                                                           実践を通じて克服するためには、小さな成功体験からスタートすることが重要です。挑戦を避けずに少しずつ自分を追い込むことで、徐々に自信がつき、あがり症の克服に向けた成長を実感できるでしょう。

克服する喜び!あがり症を乗り越えるためのステップをご紹介しました。自己肯定感の向上から始まり、ポジティブな思考やリラックステクニックを取り入れて心の準備を整えましょう。積極的なコミュニケーションのスキル向上と実践的なステップを通じて、あがり症を克服して自信を取り戻すことができます。サポートを受けながら継続的に努力することで、新たな人間関係やキャリアの可能性を広げましょう。あなたもこの5つのステップを実践して、あがり症から解放される喜びを感じてみてください。

 

 

紙一枚勉強法

この本のタイトルを見たときマインドマップのように本のタイトルや題目と項目を結びつけていくような方法かと思いましたがやったことを繰り返して忘れないようにする方法でした。大量に内容を覚えることができ忘れないということでした。よく読んでみると資格試験などのテキストの内容を記録していくような事ではなく学習した項目の日を記録為ていきわすれないようにそれを繰り返していく内容でした。確かに資格試験では覚える項目がおおいので数日前に読んだり書いたりしたところは繰り返さないとまた新規になっています。これを防ぐために一つの内容を15回繰り返すための計画表です。注意点は1日にやる量は出来るだけ少なくすること。最初はだれも馬力を挙げてたくさんやろうとしますが途中で息切れします。だから最初はほんの少しの方がいいのです。

わかりやすい著者のyoutubeがあります。(http://を最初につけてください).wwwyoutube.com/watch?v=SV0whCmXPLA&t=67s

ほかにもyoutubeにわかりやすい解説があります。www.youtube.com/watch?v=asXBK1Qpat4&t=537s(http://を最初につけてください)

 

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ドイツ語検定 5級と4級に合格

今年2023年の6月25日に行われたドイツ語検定試験に合格。5級は今年の5月31日から初めて6月23日まで34.65時間。4級は6月13日から始めて6月24日まで26.25時間だった。5級の模擬試験問題3回分をそれぞれ時間を計って3回ずつと4級の模擬試験問題2回分を3回ずつ。こんなドイツ語なんかの試験を受けに来る人なんかそんなにいないのでないかと思いきや結構、女性の数が多かったように思う。隣の教室では中国語の検定試験が行われておりドイツ語より中国語の方が受験者が多いのは今の時代当然かも。若い人が多いが私のような70才手前の人も見かけた。

5級はほとんどできたと思ったが89%の出来だった。合格最低点は60.18%,4級は62.25%、合格最低点は62.26%だった。解答の点数が各問とも一律に同じであれば確実に落ちている。4級の試験は単語がわからないものもありヒアリングもなにを言っているかさっぱり聞き取れなかったので、これは“落ちた”と思った。幸いほかが出来ていたのか辛うじて合格だった。

 

 

チャットGPTをアフィリエイトに使う方法

チャットGPTをアフィリエイトに活用する方法はいくつかあります。以下にいくつかのアイデアを提供します。

  1. レビューとリンクの提供: チャットGPTを使用して商品やサービスのレビューを提供し、アフィリエイトリンクを含めることができます。ユーザーからの質問に対して具体的な情報を提供し、関連する商品やサービスのリンクを提供することで、アフィリエイト報酬を得ることができます。
  2. カスタマーサポート: ウェブサイトやオンラインストアのカスタマーサポートとしてチャットGPTを活用することもできます。顧客の問い合わせや問題解決に対して、的確な回答や適切な商品やサービスの紹介を行うことができます。アフィリエイトリンクを提供することで、商品の購入を促進し、報酬を得ることができます。
  3. ウェブサイトのコンテンツ作成: チャットGPTを使用してウェブサイトのコンテンツを作成することで、SEO対策や情報提供を行うことができます。特定の商品やサービスに関連する記事やガイドを作成し、アフィリエイトリンクを組み込むことで、アクセス数や購入数を増やすことができます。
  4. プロモーションコンテンツの作成: チャットGPTを使用してクリエイティブなプロモーションコンテンツを作成することもできます。例えば、動画のスクリプトや広告のテキストを生成し、アフィリエイトリンクを組み込んで商品やサービスの宣伝を行うことができます。

これらの方法は、チャットGPTを活用してアフィリエイト収益を増やす一般的な手法です。ただし、アフィリエイトプログラムの利用規約や倫理的なガイドラインに準拠することを忘れずに確認してください。

もちろんです。以下に詳細な方法をいくつかご紹介します。

  1. レビューコンテンツの作成と共有: チャットGPTを使用して商品やサービスのレビューを作成し、それをウェブサイト、ブログ、ソーシャルメディアなどで共有します。具体的な特徴や利点、欠点を説明し、読者が興味を持つような情報を提供します。レビューにはアフィリエイトリンクを組み込み、読者が商品を購入する際にリンク経由でアフィリエイト報酬を得ることができます。
  2. クエリに対するアフィリエイトリンクの提供: ユーザーからの質問に対してチャットGPTが回答を提供する際に、関連する商品やサービスのアフィリエイトリンクを提供します。例えば、ユーザーが「最高のスポーツウェアは何ですか?」と尋ねた場合、チャットGPTは適切なスポーツウェアの提案をし、それに伴うアフィリエイトリンクを提供することができます。
  3. ウェブサイトのFAQセクションの作成: チャットGPTを使用してウェブサイトのFAQ(よくある質問)セクションを作成します。顧客の疑問や問題に対する具体的な回答を提供し、関連する商品やサービスのリンクを組み込むことで、読者が直接商品ページにアクセスして購入することができます。
  4. パーソナライズされた推薦の提供: チャットGPTを使用してユーザーとの対話を通じて興味やニーズを把握し、それに基づいて商品やサービスのパーソナライズされた推薦を行います。例えば、ユーザーが旅行に関する質問をした場合、チャットGPTは旅行関連商品やホテルの推薦をし、アフィリエイトリンクを提供します。

これらの方法は、チャットGPTを活用してアフィリエイト収益を最大化するための具体的な手法です。また、SEO対策や効果的なコンテンツマーケティング戦略を考慮しながら、ユーザーの価値を提供することにも注意してください。

AI時代の職業

一般的なデータサイエンスおよびデータ分析の資格や認定プログラムを挙げますが、これらはあくまで一例であり、その他のプログラムも存在します。

  1. 「Data Science Council of America (DASCA)」は、データサイエンスに関連するいくつかの資格試験を提供しています。たとえば、Certified Data Scientist (CDS)やSenior Data Scientist (SDS)などがあります。
  2. 「SAS」は、データ分析に関連する資格試験を提供しています。たとえば、SAS Certified Data ScientistやSAS Certified Advanced Analytics Professionalなどがあります。
  3. 「Microsoft」は、Microsoft Azureを活用したデータ分析のスキルを証明するための資格試験を提供しています。たとえば、Microsoft Certified: Azure Data Scientist Associateなどがあります。

また、大学や専門教育機関は、データサイエンスやデータ分析の修士号や学位プログラムを提供しています。これらのプログラムは、より深い知識とスキルを身につける機会を提供することがあります。

資格や認定プログラムは、データサイエンスやデータ分析の分野でのスキルや知識を証明する手段として役立つことがありますが、経験や実践的なプロジェクトへの参加も重要です。実際の業務経験や成果物は、就職やキャリアの面でより重視されることが多いです。

これからの職業

  1. データサイエンティスト: ビッグデータ時代の到来により、データサイエンスや機械学習の専門知識を持つ人材の需要が高まっています。データの解析や予測モデルの作成などを行い、企業や組織の意思決定をサポートします。
  2. ソフトウェアエンジニア: デジタル技術の進歩に伴い、ソフトウェアエンジニアの需要も高まっています。アプリケーション開発やウェブ開発など、ソフトウェアの設計・開発・保守を担当する仕事です。
  3. サイバーセキュリティ専門家: インターネットの普及により、サイバーセキュリティの脅威も増加しています。個人情報や企業データの保護を担当し、セキュリティ対策や侵入テストなどを行う専門家の需要が高まっています。
  4. 環境関連職業: 持続可能な開発やクリーンエネルギーなど、環境に配慮した取り組みが求められるようになっています。再生可能エネルギー技術の専門家や環境コンサルタントなど、環境問題に関連する職業は将来的に需要が高まる可能性があります。
  5. ヘルスケア関連職業: 人口の高齢化や医療技術の進歩により、医療や介護の分野での需要が高まっています。医師、看護師、医療技術者、介護士など、ヘルスケアに関連する職業は将来的に安定した需要が見込まれます。

参考書を1日で覚える

参考書を1日で完了するためには、以下のステップを実行することが重要です。

スケジュールを決定する:まず、どの参考書をやり遂げるのかを決め、それに必要なページ数を確認して、どのくらいの時間が必要かを算出します。それに合わせて、一日のスケジュールを立ててください。

集中する:参考書に取り組んでいる時には、できるだけ集中して作業に取り組むように心がけましょう。集中して作業するには、静かで落ち着いた環境を作り、スマートフォンや他のデバイスから離れることが大切です。

ペースを決める:参考書を完了するために、1日あたりのページ数を設定しましょう。ページ数に応じて、時間を割り当ててください。

メモを取る:参考書を読み進めるときには、重要なポイントや理解しづらい部分をメモしておくことをお勧めします。これにより、後で復習しやすくなります。

休憩をとる:長時間集中して作業すると疲れてしまいますので、適度な頻度で休憩をとりましょう。5-10分の休憩をとって、体を休め、リフレッシュしてください。

目標に向かって進む:1日の作業終了時には、目標に向かって進んだことを確認し、達成感を味わいましょう。

以上のステップに従って参考書に取り組むことで、効率的に参考書を読み進め、1日で完了することができます。ただし、長時間の作業になるため、体調管理には十分注意してください。

PC用の無料のフラッシュ暗算ソフト

PC用の無料のフラッシュ暗算ソフトとしては、以下のものがあります。

  1. BrainStars:BrainStarsは、1分間でできるだけ多くの問題を解くことが目的の暗算ゲームです。無料で利用できます。
  2. Math Flash Cards:Math Flash Cardsは、基本的な算術演算を練習するための暗算ソフトです。無料で利用できます。
  3. Mental Math Practice:Mental Math Practiceは、暗算練習用のオンラインツールです。加算、減算、乗算、除算、および混合演算の問題を含み、時間制限もあります。無料で利用できます。
  4. Flash Anzan:Flash Anzanは、日本の暗算練習法「暗算(あんざん)」に基づいた暗算ゲームです。無料で利用できます。

これらのソフトウェアは、無料でダウンロードしてインストールすることができます。暗算の練習に役立ててみてください。

方法序説 デカルト

理性を正し導き学問において真理を探究するための方法序説

表題からしてスゴイ!! ルネ・デカルト(1596 年3 月31日〜 1650 年2 月11日)フランスの哲学者。私はドイツ人だと思っていた。

第1部 学問に関する考察

良識とは真と偽を区別する能力。良識を良く用いる事。私は考察と格率(自らの学問、思想や生を導く規準)によって一つの方法を作り上げた。

第2部 私が探究した方法の主たる規則

哲学では論理学を数学では解析と代数を熱心に学んだ。論理学は未知のことというよりは既知のことを他人に説明するのに役立つ。古代人の解析と現代人の代数は両者ともひどく抽象的でなんの役にも立たない。(日本の江戸時代初期の当時の論理学や数学が現代とくらべてどういうものであったかわからない。)

第一は真か偽かを問うて、その真であることがすこしも疑いえないとき(明証的)でなければ信用しない。注意深く即断と偏見を避ける。

第二は検討する難問の1つ一つをできるだけ多くのしかも問題をよりよく解くために細かく分割すること。

第三は順序に従うこと。最も単純で最も認識しやすいものから始めて少しずつ階段を昇るようにして最も複雑なものの認識にまで昇っていくこと。そして最後はすべての場合に完全な枚挙(1つ1つ数え上げても)と全体を見直しても何も見落とさなかったと確信できること。

人間が認識しうるすべてのことがらは、同じやり方でつながっている。最も単純で最も認識しやすいものから始めるべきだと知っていただ。

第3部 私がこの方法から引き出した道徳上の規則

自分の行動において一度それに決めた以上は一貫して従うことだ。デカルトのいうこの決定した事項に至る考察や計画、実行というのは十分考えられた末に行われるというものだろう。デカルトはいう。私はどこかの森で道に迷った旅人に習った。旅人はあちこちに行き、ぐるぐるさまよい歩いてはならない。まして一箇所にとどまってもいけない。いつも同じ方角に向かって、できるだけまっすぐに歩きたとえ最初おそらく偶然にこの方角を選ぼうと決めたとしても大した理由もなしにその方向を決めてはならない。この方法で望むところへ正確に行き着かなくてもとにかく最後はどこかへ行き着くだろう。そのほうが森の中にいるよりはマシだろう。

運命より自分に打ち克つように世界の秩序より自分の欲望を変えるように常に務めること。最善を尽くしても成功しないものは絶対に不可能となってしまう。手に入らないものは望まない。ダイヤモンドのように腐らない体を持つことや鳥の翼を持ちたいと望まないことだ。

第4部 神の存在と人間の魂の存在の証明の論拠(形而上の基礎)

私たちが目覚めている時にもつ思考が全てそのまま眠っている時にも現れる。しかもその場合、真であるものがひとつもないことを考えて、自分の精神の中に入って行ったすべては夢の幻想と同じように真でいないと仮定しようと決めた。しかしその後すぐ後で次のことに気がついた。すなわちこのように全てを偽と考えようとする間もそう考えているこの私は必然的になんの何者かでなければならない。私は考えるゆえに私は存在する。有名な「我思う故に我あり」という真理は懐疑論者たちにどんなとこもない想定といえども件個で確実なのを認めた。

第5部 私が探究した自然学の諸問題の秩序 特に心臓の運動や医学に属する他のいくつかの難問の解明と我々の魂と動物の魂の差異

第6部(最終部)私が自然の探求において先に進むために何が必要だと考えるかまたどんな理由で私が本書を執筆したか

 

 

 

イタチを撃退する方法

イタチはずいぶんかわいい雰囲気を持っていますが私はずいぶん悩まされたので自分が色々やったことを報告します。イタチは、鋭い歯と爪を持つ小型哺乳動物で、自然界においては優れたハンターとして知られています。イタチが家や庭に出現すると、その存在は問題を引き起こすことがあります。以下では、イタチを撃退するための方法について自分が実際にやった方法について詳しく説明します。

  1. 防御的に行動する イタチに襲われることを避けるために、まずは自分自身を守る必要があります。イタチが接近してきたら、手袋や厚手のジャケット、長袖シャツなどで身を守り、イタチに向かって物を投げたり、大声を出して追い払いましょう。イタチは、人間との接触を避ける傾向がありますので、騒音や光や音楽等が効果的であるとされます。しかし人間がいるのに気がつくと大急ぎで逃げ出します。その時は一本の細い筒が走っているように見えます。
  2. イタチは寄生虫を持っていることがあります。イタチの糞や尿に触れないようにし、家の周りを清潔に保ちましょう。ペットが外に出る場合は、定期的に寄生虫予防の薬を与えるようにしましょう。
  3. イタチに食べ物を与えない イタチは、ごみ箱や鳥の餌箱などから食べ物を探し出します。家の周りにあるゴミ箱を閉じたり、餌箱を屋内に移動したりすることで、イタチが食べ物を探しに来ることを防ぎます。私の場合は納屋にビニル袋に入れた生ゴミをバケツのような容器に蓋をしないで放置したのが主な原因でした。また取り入れた野菜やじゃがいもをそのままかごに入れていたのもその原因であったと思います。 イタチは、屋根裏や壁の中など、暖かくて安全な場所に住み着くことがあります。イタチの住み着き場所を特定したら、その場所を封鎖したり、排除するための専門家に相談することが必要です。
  4. イタチを追い払うための製品を使用する 市販されているイタチ撃退用のスプレーや粉末、音波発生機器などを使用することができます。ただし、効果には個人差があり、必ずしも全てのイタチを追い払えるわけではありません。
  5. 注意すること  ゴミは写真のように屋外でも屋内でもビニル袋にいれたままで放置しない。特に屋外では犬、猫、カラスなどの絶好の餌となるので放置しない。よくゴミ収集日の朝にはビニルが破り散らかされてゴミが道路に散乱しているのを見かけます。自治体によってはネットを支給してくれるところもあるようなので問い合わせましょう。

ビニル袋に入れたゴミは屋内、屋外でも保管はできるだけ大きな蓋がついているポリバケツに保管しましょう。屋外では少し大きな犬になるとバケツを転がしてビニル袋を食い破ります。

試したこと その1 鷹など猛禽類の声や超音波を録音して流した

ネズミ、イタチは鷹や猛禽類などの鳥に怯えます。したがって鳴き声を録音してなしました。youtubeの鷹の鳴き声。しかしこれは最初はいくらか効き目もあったとおもいますが1

週間もすればあまり効果がなくまた天井でガタガタ走る音がしてきました。次はネズミ、イタチが嫌がる人間の耳には聞こえないという超音波の音源 です。これも1週間もすればあまり効果がなくなりました。

 

試したこと その2 木酢液(もくさくえき)を試してみる。

最初はなんて読むのだろうと思っていました。木酢液(もくさくえき)とは、炭焼き時に副産物として木酢液が製造される。外見は赤褐から暗褐色の液体。ほとんどが水分であるが、木材由来の有機酸(酢酸など)が含まれ弱酸性を示す。木を焼くと焦げ臭い匂いと特有のやや酸っぱいような匂いがありそれです。この匂いが嫌いらしいのでこれを使ってみることにしました。しかしどうやって設置するのかがわからなかったのでとりあえず使い古した雑巾に液を染み込ませて天井から5,6箇所吊り下げておきました。価格自体は200~300円ぐらいで量販店で売っています。ネットの情報を見るとこれで効果があったような方もおいでるようですが我が家には効果がなかったようにように思います。しかし木酢液は価格が安いため試してみるのはいいと思います。

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そして最後蚊取り線香です。

缶入りの蚊取り線香を買ってきて8巻ほどに火をつけて燃やします。1巻きを3つに折って端にすべて火をつけて一挙に煙を出して追い出そうとする方法です。建物の中は煙でもうもうとします。翌日は蚊取り線香の匂いでたまりませんがこれが一番良かったです。値段も500~600円程度です。1年に2から3回程度する必要はあると思いますが手軽です。

 

 

ネズミ捕りの大きなゲ-ジの罠を買おうかと思いましたがよく聞く水につけて殺すことはできないしこれは禁じられているようなですがかと言って山に放すといってもいずれは民家に侵入して来ます。

このような捕獲器は安いものでも1万円以上はします。イタチ捕獲の専門業者もあるようですがもっと費用がかかることだと思います。今のところは蚊取り線香がベストだと思います。

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イタチ対策いろいろやったけど

イタチ対策。夜中、天井をゴソゴソ這い回る音。なんとも言えない気持ち悪さ。この納屋もかなり古くなった。納屋にゴミ出しのため残飯をおいたのが悪かったのだろう。残飯のビニル袋を食い破っていた。そこで色々試して見た。最初は鷹の鳴き声を録音したやつでこれは少しの期間、4~5日は効果があっただけ。次にネズミ、イタチが嫌がるという音、これもしばらく効果はあったがまたイタチが出没するようになった。今度は木酢液、これもあまり効果なし。そして最後に蚊取り線香、これも少しではだめで一気に燃やして煙をださないとだめだった。10巻ほど、1巻を3つに折って火をつけて燃やす。効果はあったよう。しばらく様子を見ている。

フル-ト メモ

中古フル-トの選び方

1.エッジに傷がないか?エッジに傷があると音が狂う。

2.リッププレ-トに歪みがないか?リッププレ-トに傷がないか?

3.頭部管に傷がないか?中部管の裏に傷がないか?

4.タンポが破れていないか?

5.タンポの色が茶色でないか?タンポを全部かえる5万くらいかかる。

6.Gisレバ-が曲がってないか?修理は1万円ぐらいかかる。

7.接続部がゆがんでないか、傷がないか?

8.接続部がきついとろうそくのろうを塗って拭き取る。緩いと専門店で修理。

9.ふけるのなら音程をチェックする。

ムラマツの年代調べ

製造年度 シリアル番号
1972年 05000 ALTO
1980年 24000 SR
1986年 34000 9K
1986年 Z8000 NO.180
1986年 34000 9K
1987年 35000 AD
1990年 39000 AD
1991年 41000 AD
1992年 42000 DN
1994年 47000 AD
1995年 49000 AD
1996年 11000 EX
1996年 51000 PTP
1997年 51000 AD
1997年 31000 GX
1998年 56000 PTP
1998年 53000 AD
1999年 55000 AD
1999年 56000 PTP
2001年 43000 EX
2001年 59000 9K
2001年 64000 AD
2002年 61000 AD
2002年 62000 PTP
2002年 82000 GX
2003年 51000 EX
2003年 62000 AD
2003年 63000 DS
2003年 82000 GX
2004年 90000 GX
2004年 64000 DS リング
2004年 51000 EX
2004年 52000 EX
2005年 54000 EX
2006年 70000 DS
2006年 68000 14K
2007年 70000 DS インラ
2007年 71000 DS
2008年 60000 EX

リップ 銀  ムラマツ M85 パ-ル PF525

頭部管 銀  YAMAHA514 ムラマツ EX M95 M60 M40

管体 銀   YAMAHA YFL411  YFL511 ムラマツ GX M180 M150

銀      ムラマツ DS DN AD

 

白銅
銅を主成分として、ニッケル9.0〜33.0%、鉄0.40〜2.3% 、マンガン0.20〜2.5%、亜鉛1.0%以下を含む合金。
耐海水性と高温強度に優れ、熱交換器用伝熱管として用いられる。銅 74.0〜76.0%、ニッケル 24.0〜26.0%の貨幣用の合金もある。

洋白
銅 54.0〜75.0%、ニッケル5.0%以上、マンガン0〜0.50%、残り亜鉛からなる合金。
銀白色を呈し、対疲労性、耐食性に優れ、水晶振動子キャップ、洋食器などに用いられる。

銅‐ニッケル‐亜鉛の固溶体合金。英語でGerman silverというのを洋銀と訳したこともあるが、今日では普通、洋白という。黄銅、リン青銅、ベリリウム銅と並ぶ主要な銅合金で、6~35%ニッケル、15~35%亜鉛の広い成分範囲を用途により使い分けるが、板、線には20%亜鉛が、食器類には15~20%亜鉛、15~30%ニッケルが使われる。鋳物用には鉛を加えて鋳造性をよくする。

洋白(ようはく)とは、銅と亜鉛とニッケルから構成される合金である。その割合は用途に合わせて様々に調整されるものの、これらの元素のうち銅の含有率は50 %を超えている。洋銀(ようぎん)、ニッケルシルバー(英: nickel silver)、ジャーマンシルバー(英: German silver)などの別名を持つが、実際に銀が含まれているわけではない。

インボイス制度

インボイス制度、名前からして関係ないと思っていたが大ありだった。内容は消費税の事だった。要は何かの対価をもらってそれが消費税込みのものであれば今までは1000万円以下の免税業者であれば差し引きの消費税を納めなくてもよくなっていたが今まで通り免税事業者であれば家賃なんかの収入に含まれているような金額から消費税の分を差し引かれて支払いをされることになってしまう。従っての消費税の課税業者にならないと従来通りの金額を受けることができない事になる。

インボイス制度の登録は零和3年10月1日から零和5年3月31日まで登録申請手続きを行う必要がある。申請をすると番号ををもらえる。しかしすぐ番号がもらえる訳ではない。

登録をするとは課税事業者になるということ。登録申請が完了していないと適格請求書が番号ないとが発行できない。

消費税は原則方式と簡易方式がある。原則方式は差し引きで納付、簡易は受け入れた消費税の40%の支払いとなる。免税事業者は課税事業者になる。登録申請が必要。もし課税事業者にならず免税事業者のままでいると支払いをする取引先は免税事業者からは適格請求書が発行されないということになると消費税分を支払うことに意味がなくなるので消費税を差し引いた金額を支払う事になる。

お伽草子

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鎌倉時代末から江戸時代にかけて短編の絵入り物語で、およびそれらの形式。お伽草子、おとぎ草子室町物語とも呼ばれている。おとぎとは貴人などが退屈の時、そばに仕えて話相手になること。

鉢かつぎ姫 かつぐとは後世ののかつぐではなくかぶるの意味。

なに不自由ない夫婦が観音様のおかげで子供を授かった。母親は、不治の病にかかった母親が観音様のお告げで我が子に鉢をかぶせてなくなる。父親と継母は鉢をかぶっている姿を気味悪がり屋敷をおいだしてしまう。自殺しようとして川に身を投げるが鉢が浮き袋の役目をして死ぬことはできない。
貴族に拾われてその下女となり、屋敷の青年に求婚される。青年の親は大反対だが青年の気持ちは変わらず鉢がとれ美人で和歌、管弦の才もある。

春は花、夏は橘、秋は菊、いづれの露におくものぞ憂き

春は桜、夏は橘、秋は菊。いずれの花を愛すものでしょうか、どれも露のように儚いのに。辛いことです

後々、幸せに暮らしたということ。

 

今昔物語

今昔物語を知らない日本人はいないと思います。 平安時代後期に編纂されたとされています。1000以上と多くの説話があってすべてを含んでいる本を見たことはなくたいてい数編が収録されています。結構エロチックな話もありおもしろい話もたくさんあります。驚く事はこの作品が江戸時代中頃まではほとんど知られていなかったようです。
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更級日記

更級日記、これを初見で更級日記と読める人はいないと思います。

 

 

作者は菅原孝標の娘の娘となっており、あの学問の神様の菅原道真の子孫(直系になるのかどうか知らないけれど)かも?平安時代の中頃、1000年頃で作者が50歳を過ぎて書かれたということで非常に記憶力がいいか、克明に記録していたのかと思います。少女時代は作品から非常に好奇心の強い利発な子供であった思います。

更級(さらしな)とは長野県千曲市 南部の地名。姨捨山 (おばすてやま) 伝説や田毎 (たごと) の月(「長野県更級郡冠着かむりき山(姨捨おばすて山)のふもとの、小さな水田の一つ一つに映る月。名月として知られる」)などで有名。また、上質のそばの産地としても知られる。

月も出でで闇にくれたる姨捨になにとて今宵たづね来つらむ

訳:月も出ないで暗闇になっている姥捨山のように、来ても甲斐のない、姥捨山に捨てられそうなお婆さんの私のところに、いったいどうして今夜あなたは訪ねてきているのだろうか。

 

竹取物語

誰でもっいっているようなものがたり、古文の小さな字でまた古文の調子で読んでもすぐわからないので漫画で読んでみると、恐ろしく早く読めたので驚きました。70歳近くなって再び読んでみると本当にいい物語だと思います。

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竹取物語は日本で最初の物語で平安時代の最初に書かれたのだろうとされています。いつも思うのですが当時はこのような作品はほかにもたくさんあったはずで、あとはなくなってしまったというのは今日までのこっているのが、非常に価値があったのだろうと思います。富士山のいわれについて帝が不老長寿の薬を富士山で焼かせたとか、ここで不死山とか、武士がたくさん富士山に登ったとか(士が富むやま:しがとむやま)とかの発想があったのは非常におもしろい話で、この時代は富士山は活火山でもうもうと煙を吐いていたのだろうと思います。またかぐや姫に求婚する一人に石上のまろたりがツバメの子安貝を持ってくるようにいわれたのをつかんだのは子安貝でなくツバメの糞だったのを「ああかいがない」というあたり本当にだじゃれですが今でいえば吉本もしのぐような作者がおもしろい人だったと思います。

畑を耕すために槇の木を切った

畑の入り口がトラクタ-が通れないほど狭かった。槇の木を1本切ればトラクタ-が通れたのだがあまり木を切りたくはなかった。しかし特に夏になると猛烈な勢いで草が生えてくるのでこれを草刈り機で毎回刈っても夏だったら10日もすれば元通りの草原になってしまう。トラクタ-で引いたら大がかりにはなるが作業は簡単できれいにできる。先日、畑の草刈りをしたがすぐに元通りに生えてくる。面倒だがやっぱりトラクタ-で引くのがはやい。

鬱と食事

気分障害の一種で、抑うつ気分、意欲・興味・精神活動の低下、焦燥、食欲低下、不眠、持続する悲しみ・不安などを特徴とした精神障害である。

鬱病の人は甘いお菓子、インスタントラ-メンなんかを食べている。ほとんどよく噛んで食べ物を食べていない。セロトニンは食事しかとれない。トリプトファンをとることが重要。鬱病の改善に重要なものはビタミンが重要。ビタミンB6を含むものバナナ、肉、しょうが、玄米、ビタミンB3を含む食材 魚、肉、らっかせい。

セロトニンの分泌促進        1.朝起きて太陽の光を浴びること。2.体を動かす。よく噛んで食べること。 3.食事。トリプトファンをとること。ビタミンB6が必要。肉、大豆、ばなな。

セロトニンは寝ているときには反応しない。朝起きて活動することになる。姿勢、顔つきがしっかりしてくる。セロトニンが活動するのは目の網膜に太陽の光が当たるとセロトニンが活動する。そして体のリズム運動をすること。歩行、咀嚼、リズム運動。意識して集中して行うこと。積極的に行うこと。5分以上30分程度行う。呼吸が重要。意識して吐く呼吸が大事。ゆっくり吐いて吸う呼吸が大事。食事は日本食でいい。バナナがいい。セロトニンが弱るのはストレスである。大事なのはおしゃべりとふれあいである。

 

食事でこんなに変わる、脳の発達や病気 辻 雅弘先生

食事で変わる病気。生まれたときの体重が少ないと多い体重で生まれた子供のIQより低い。最近の日本の子供の体重は2500gで少ない子供が多い。ADHDの子供が多くなっている。クラスに1人はいるようだ。体重が少ないとADHDとなる率が高い。動物実験でラットで血液・栄養が少ないラットの子供を作るとやはり多動になる。普通の体重で生まれたラットは興味を示すものでも低体重で生まれたラットは興味を示さない。

どうやれば多動・IQの低いものを改善できるかというと、アメリカの研究では魚を多く食べる人の子供は魚を食べない人に比べてその子供のIQが高い。また母乳育った人のIQは高い。

死ぬまでの計画表を書いてみる

あとどれくらい生きるのかわからない。残っている人生がどれくらいあるのかわからない。やりたいことはできるのか、できるとしたらどこまでできるのかどこまでしようとするのか。やっておけばよかったといってもその時はしなかったのだから仕方がない。あとでそう思うだけだ。

1.やりたいことをすべて書きだす。すべて100個以上か書き出しておく。特に死ぬときにはどんな状況になっているかを明確にイメ-ジする。まずゴールを設定する。 目標の設定は1日で終わらす必要はない。小さなことから大きなことまでランダムでいい。できたら短期、長期、その日に終わること、月単位でやること、年単位でやることにに分ける。月末単位、年単位でできたか、どの程度できたか、できなかったか整理していく。月単位の場合はやりたいこととやらなければいけないことを別々に書いておく。あくまで最終の目標になるためには何がどれだけ必要かをしっかり考えて計画する。そのために最終地点から逆算して時系列でこの時点、この時点で必要なことをプロットしていく。半年のものは3ケ月に1回見直しをする。1年間のものは半年ごとに見直しをする。

英語の勉強法

ぼっ-としていないか?時間で自己満足していないか?

実際は集中は短いのではないか?

 

1.【偏差値40→70】京都大学工学部に大逆転した英語勉強法の秘訣

1年間で 英語20%→70%   数学0→70%  国語30%→70%  物理化学30%→70% 英語でどのような方法 共通テストでは60%だった。英単語は覚えたことがなかった。学校のテストは全然できなかった。単語の勉強は大変だった。例文は1000覚えた。音読はキング牧師とケネディ大統領の就任演説。

2.受験勉強は医学部合格後にも役立つ!防衛医大

現役では勉強はできなかった。浪人してから反復するのは大事だとわかっていたが現役の時はできなかった。しかし浪人して勉強は立ち止まらなかった。雑念があるときは紙に書きだしていく。

3.【京大英語の勉強法】150点満点中30点から逆転合格したヒミツ

現役ではセンタ-60%だった。2次では30/150だった。大逆転勉強法で始めた。単語は合格英単語600、ターゲット1900 熟語300 タ-ゲット1000 7回以上でこれを完璧にする。英文法1~4までを何回もやった。何でその答えになるかがわかるように。1冊1ケ月のペースでやった。文法が何となくわかっているが十分でない。背伸びをする必要はない。音読は長文レベル1~4まで100回以上やった毎日30分。1文ずつ英語、日本語を交互に読んでいく。センタ-レベルは小学生レベル。暗唱してしまうと構文、文法が理解できる。4までやって速読力はついた。4までで十分。2と3を完璧に暗唱する。

英語リーディング教本 50のQAを覚える。

英語リーディング教本 P289~291までの50個を覚える。1秒で言えること。P142~179の38個の例文のQ/Aを言えるか?

英語リスニング 1.South Park 5  2.Suit 3  3.Sex and  the City 2 4.Friends 2

5.Veep3 Big Ban theory Package5

英語リスニング 1000時間 聴くとぐんとTOEFLは100%理解できた。

【医者で同時通訳者で格闘家】上田先生の英語勉強法

松本道弘(日本の英語通訳者、英語講師)のような英語の先生になりたかった。命かけるのが英語になった。がTIMEを読むと1パラグラフで30個も知らない単語あった。カセットテープで録音されたものを何千回、何万回と言った。息遣い、咳払いも真似をした。字幕を見ないで真似ができるようになったら憑依してくるようになった。この方法で中国語もできるようになった。同志社大卒業後、千葉大勉強で数学はsin、cosは知らんかった。20分の問題は2分でするようにした。結局、反射神経で勉強。出そうな問題を正確に理解して、写して何回も何回もやる。そしてスピ-ドを上げていく。20分の問題だと2分でできるようにする。医学部は突破できる。試験はパスできればいい。試験に出ないところは勉強しない。タイムアタック。λは「いり」と呼んでいた。世界史なら世界史のアウトラインがつかめればいい。それ以上の知識は必要ない。試験は通過すればいい。過去問を10年間集めてきて5回回したらどんな試験でも合格する。例えば化学の酸化還元の問題ができなかった。何となく知っていたが手も足もできなかった。時間がたっぷりあったとしても何となく知っていたではできない。 まず理解してわかること。何回も繰り返して反射的にできるまで繰り返していること。英語でいうと暗唱していること。さらに20分の問題だったら1/10(2分で解答の構成ができること)でできること。実際には1/5の時間で完全な解答が書けること。参考書は基本的に過去問だけ。現役の人に聞くとやさしいのしかやらないと言っていた。医学部行って医者になりたいのだったら反射的に解いてクリアする。理科科目も同じ。過去問とそれより少し難しいZ会のものを高速で何回も何回も解くということ。上田先生は28歳で千葉大入学したが30歳で入学した人も幾人かいた。最高は42歳だったが最近は多浪はとっていないようだ。受験は3回目で合格した。1年目は世界史はできたが全く数学はできなかった。2年は数学系はできなかった。3年目は反射神経で合格した。長時間やれば成果ががるというものではないと思っている。

 

理数系・語学勉強法

数学の勉強方法

1.【チャート式参考書】数学力が一生伸びない間違った青チャートの使い方 とん

1.青チャ-トの使い方を間違わない。この参考書は辞書であるので解いていこうとしない。分量的にしない方がいい。効率的にやる。わからないところをやる方がいい。いつまでも終わらない。何周すればいいか?そんな必要はない。数学は考えるところにある。パタ-ン暗記で通用するのは中堅レベルまで。1回きちんと解いて理解していれば記憶に定着する。難関大学を目指す人は考えることをしてほしい。これが数学。簡単に解答をみてはいけない。解答を読んで満足してはいけない。記述力を高めるためにためには写経すること。解答を写すことで数学力が上がる。数学の記述が重要。

2.「受験数学は基礎が大事」って言うけど基礎って何や?数学科生が解説 とん

基礎とは何か?基礎レベルの問題が解けるかとかいうことでない。自分なりの方法で解答したらいい点の時と悪い時の点がある人のこと。問題文の用語、聞かれている内容を説明できるか。発想は関係ない。簡単な問題が解けるかとか標準問題が解けるかということでない。問題が解けたから基礎力があるかでないので注意すること。

3.数学科を首席で卒業した僕が考える最強の勉強法【大学受験数学】 とん

教科書を完璧をすること。これから数学をする人。受験勉強を始める人。教科書をなぜ重要か。教科書は完璧すぎる。1冊50~60時間で勉強できた。全部で300時間で勉強できる。半年あれば高校数学は終わる。公式の意味を書いてある参考書はない。定義は教科書にしか書いてない。問題集には定義は書いてない。教科書の定義はしっかり理解する。公式は定義から導かれる。公式の意味を考えられる。微分の意味は接戦の傾きである。演習問題、章末問題は解く。難関大学の場合は公式を証明してみる。直前期には時間的に無理。

4.ゼロから高校数学を学ぶ方法【レベル別・目的別】 とん

高校の教科書を手元におく。受験生・社会人でも大事。教科書以外のテキストは必要ない。わからないところを調べていく。教科書→1対1対応(青チャ-ト スタンダ-ド演習 新数学演習でもいいかも)解答が理解できればその問題集は使える。

5.【参考書:大学への数学】受験合格点に届くために必要なテキストを全紹介 とん

教科書が終わったら参考書1対1対応。どこでも5割はとれる。東大でも5割はとれる。新数学スタンダ-ド演習をやれば5割以上はとれる。問題が多い。これをやるんだった過去問をやる方がいいという場合がある。7割じゃ足りない場合、超難関は新数学演習を勧める。ただし時間はすごくかかる。整数はマスタ-オブ整数をやっとけばいい。整数は一番コスパが悪い。微積分は微積分の極意。

6.数学が出来ない人の特徴【小学生~社会人を指導してみた経験談】とん

数学出来ない。1.計算負荷が高すぎる。何も考えない計算力がベース。2.公式の意味を理解していない。3.考えることを放棄している。自分で考えて解く。考える人は瞬間で伸びる。

7.1+1=2の証明を高校生でもわかるように数学徒が解説してみた【大学数学】とん

ペアノの公理

1.自然数0が存在する。高校までは0は自然数でないというが大学からは0を自然数に入れる。

2.自然数という集合が空ではないとする。

3.任意の自然数にはその後者 suc(a)が存在する。suc(1)=2 suc(3)=4 aの値の入れるとsuc(a)はaは次の値になるとする。

4.0はいかなる自然数の後者でもない。

5. 異なる自然数は異なる後者を持つ

6.aがある性質を満たせばその後者 suc(a)もその性質を満たすときすべての自然数はその性質を満たす。

suc(0)=1 0の後者は1 suc(1)=2 とする。

a=suc(0) b=0 とすると suc(0)+ suc(0)= suc(suc(0)+ 0)

1 + 1 = suc(suc(0))= suc (1)=2

 

8.大学受験数学の採点基準を数学科首席が翻訳・解説【東大・京大・東工大・東北大・慶應大】とん

受験の月からの抜粋

東大の採点基準

  • 計算力を問う問題、数学的センスを必要とする問題、工夫を必要とする問題、様々な解法がある問題のバランスを配慮している。
  • 学習指導要綱に沿っていて、高校の基本的な学習内容の理解と習熟があれば解ける問題の出題を心掛けている。
  • 良問であれば、有名問題でも過去問でも繰り返し出題する可能性がある。過去同様の出題があるかは確認しない。
  • 数学で差が出るようにして、数学が出来ないのに合格できる可能性を排除する。
  • 難問・奇問は避け、潜在的な力を見る。
  • 現在の合格ラインには不満がある。
  • 採点官による主観の違いが出ないよう、複数人で相談し、常に最大限の注意を払いながら採点している。
  • なるべく1つのパターンにはまらない問題を出題したい。すると、本当にさまざまな答案が出るので、採点基準は、他の受験生との比較や全体の印象や問題の趣旨やその他あらゆることに依存して変わってくる。
  • 単純に増減表を書いて最大・最小を求めるようなものは出題しない。複雑な条件が絡み、何故最大なのか説明が必要なものは、それがなければ答えがあっていてもかなりの減点になる。
  • 最終的な答えとは関係のない部分での計算ミスなども含めて、答案に書いてあるものはすべて目を通し、間違いがあれば減点する。
  • 字が薄かったり小さい答案は、細心の注意を払って採点しても見落とす可能性がある。読めないものは、書いてないものと判断する。
  • 受験生には、「論理性」と「計算力」を求める。
  • 論理を重視し、時間をかけて厳密に採点する。紙に書いてあるものだけで判断する。
  • 論証は、日本語できちんと説明して欲しい。論証重視の問題では、式を羅列しただけでは、ほとんど点にならない。
  • 論証問題は厳しく採点する基本方針だが、あまり厳しくすると軒並み0点になるので、高校生が限られた時間内で解いていることを配慮して採点する。
  • 「a=b」のように式だけを書くのではなく、きちんと日本語で説明をしてほしい。「a=bと仮定した」のか「a=bを代入した」のか「a=bが導かれた」のか。
  • 小問がついていることもあるが、最後の問題を解いて欲しい。
  • 途中の推論が正しければ、最終的な答えに至らなくても部分点を与える。
  • 直感で解いて記述が不足していても、方向性があっていれば部分点を与える。
  • 符号を2回間違えて正しい結果に戻ったというような場合も、全ての途中過程をチェックしているが、減点するかは場合による。
  • 論理的記述力を見る問題では、答えのみ羅列しても得点は低い。
  • 出てきた答えが常識的に正しいかをもっと意識して欲しい。面積が負になっていたり、確率が1より大きくなっていたりするような答案は、できればマイナス点をつけてやりたい。
  • 最後の答えがあっているだけで完答できたと考えている受験生が多いが、たいてい満点ではない。
  • 予備校の模試の採点は、本番に比べると極めていい加減である。実際は、論理力・表現力を重視して採点しているので、単純にここまでで何点というものではない。
  • 立体問題や整数問題は、高校の授業で軽視されているが今後も出題する。
  • 面積・体積など答えさえ求まればよい問題では、高校範囲外の知識を用いても問題はない。しかし、使用条件などをチェックせずにいい加減に使っているものがほとんどで、その場合は減点する。
  • ロピタルの定理を用いてもよいが、極限値の存在証明を行う必要がある。そもそも、大学の知識で簡単に解けてしまう問題は、出題しないように注意している。
  • 「高校範囲外の知識を用いてもよいか」「分母は有理化すべきか」「関数の連続性を断るべきか」など、一律の基準はなく、そのときに拠る。
  • 合同式はいきなり使うのではなく、定義を書いてから使ってもらいたい。
  • 最大・最小問題において、そのときのxの値は要求されていない限り答える必要はない。
  • 文系が分数関数の微分を用いて解答しても問題はない。

京都大学

  • 易問から難問までバランスよく出題したい。難問は解けるか解けないか、易問はどう解答するかが問われる。易しい問題でも、小問に分かれていなければ受験生の論理力を試すことが出来る。
  • 思考を要する問題だけでなく、ある程度パターン問題も出題し学力を測る。
  • 基本的に小問はつけない。部分点を稼ぐより1問の完答を期待する。
  • 京大は解法が複数ある問題を好むという印象を持っている人が多いが、様々な解答があると採点が大変になるので特別に意図しているわけではない。
  • 教科書の発展にしか書かれていないレベルの内容でも出題する。
  • 公表している出題範囲からはすべて出題する。何年か分をまとめてみると全範囲から出題している。
  • 問題作成者は毎年全員を入れ替える
  • 傾向がなくなるように工夫して問題を作る。
  • 通常の学習の延長線上にあって高校生でも理解できる問題ならば、学習指導要綱を超える内容でも出題する。
  • 文系でも出題範囲を広く設定し、理系の範囲を出題していく可能性がある。
  • 今後、簡単な微分方程式を出題する可能性がある。
  • プロの数学者が中心となって採点するので、細かい手順に違いはあるが採点の基本精神は東大と同じである。
  • 答案は2回ずつ時間をかけて丁寧に採点し、説明が不足していないか受験生が理解しているかを確認する。丁寧に部分点を与えるということではなく、丁寧に減点するということであり、受験生に厳しい基準を要求している。
  • 論理を重視して採点する。答えが求まっていても説明不足だと半分以下の点しか与えないことも多い。逆に、答えが求まっていなくても論理が正しければ部分点を与える。
  • 解答用紙に書いてある考え方は、正答につながるもののみ部分点を与える。部分点狙いでの知識の羅列にはほとんど点を与えない。
  • 「この公式を用いればよい」とだけ書いてあっても得点は与えない。
  • 数学的帰納法で自明なn=1のときを書いただけでは点を与えない。
  • 高校生の知識として明らかとしてよいことと駄目なことに分けて、正確かつ簡潔に記述してほしい。
  • 答案には必要なことは全て書き、必要のないことは書かないのが望ましい。
  • 式の羅列だけで説明不足の答案は好ましくない。
  • 基本的な小問などは0点か満点の2択である。
  • 易しい問題では論理の不備や説明不足があると0点になる。
  • 高校範囲外の知識を用いても数学的に正しいなら問題ない。ただし、採点基準は相応のものになる。
  • 「~であればよい」という表現はそのまま受け取ると十分条件を意味するが、必要十分条件の意味で使っていると思われる答案が多い。言葉の選び方にも注意してほしい。
  • 一部のサイトでは「京大は採点が厳しく完答主義で部分点はほとんど与えない」とあるが、実際は受験生の数学力がわかるよう配慮して採点している。
  • 見慣れないからといって勝手に難問だと思いこんでいる傾向がある。
  • もっと教科書を大切にしてほしい。教科書の理解が100%でないため、いろいろなところでアラが出ている答案が多い。
  • 多くのパターンを暗記してきただけのように思える答案が多いのは残念だ。

東京工業大学

  • 難問だと差がつかないので、易しめの問題を出題し数学で差がつくようにして数学の出来る学生を採りたい。
  • 中途半端な公式やパターンの暗記は害である。無理にでも当てはめようとして不自然な思考に陥ってしまう。
  • 過程を大切にし、いかに答えを導いたかで採点する。
  • 様々な思考力を見る問題を重視して出題していく。
  • 明らかな内容でも何故そうしたかを一言でも説明するべきである。
  • 採点官は書いてあるか否かで判断する。内容から推察するようなことはしない。
  • ロピタルの定理など高校範囲外の知識でも正しく使えていればよい。しかし、ロピタルの定理は使い方を間違えている受験生が多い。
  • 大学1年生を見ているので合格者全員が次の問題を解けるわけではないことを知っている。結果、満点は3割で合格者の数にほぼ等しい。(1)は6~7割が正解。(2)では216通り書き出した受験生がいた。
    tokodai2012

     

    東北大学

    • 問題は10人ほどで数回会議を開いて作り、採点は30人ほどが1週間かけて1人1000枚ほど行う。
    • 採点基準は学部で異なる。
    • 過去問と同じ問題でも出題する可能性がある。
    • 文系の問題は理系の問題に比べて明確に易しくしたい。
    • 易問から難問まで知識・計算力・論理力を問う問題をバランスよく出題したい。
    • 学習指導要綱の範囲内で出題する。
    • 説明や途中計算が不足している解答は答えが合っていても減点する。
    • 必要条件と十分条件の認識が甘い答案が多いが、全て減点しているときりがないので黙認することもありうる。
    • センター試験と2次試験の相関関係はあまり見られない。
    • いわゆる1/6公式などは断りなく使うと減点する。そもそも使用自体好ましくない。
    • ロピタルの定理は使うべきではない。
    • ケーリー・ハミルトンの定理は断りなく使うと減点する。
    • 高校の常識と大学の常識が同じであるとは思わないで欲しい。
  • 慶応大学

    • 「答案は読みやすいように丁寧に書く」という表紙の注意事項を確認して欲しい。
    • 問題にはなるべく図を入れず、受験生が問題から読み取り表現する能力を試したい。
    • 易しい問題が多いときは答案をよく見て厳しく採点する。
    • 思考力を問うためには全て記述式が望ましいが、時間的制約を考えると穴埋め問題を多く出題せざるを得ない。
    • 穴埋め問題は、途中計算は見ずに穴埋めの結果のみで採点する。部分点も与える。
    • 記述式では何段階かに分けて加点する。方針が正しければ「方針点」として加点する。
    • 「明らか」は使うべきではない。
    • 受験生全員が必要条件のみで十分条件の考慮がない場合、必要条件のみでも満点を与える。
    • 入学後の実験データの整理で確率の知識が必須となるため、確率は毎年出題していきたい。
  • 元東大教授の岡本和夫氏の見解

    • 公式についてどれだけ説明すべきかは場合による。
    • 入試は大学での学習に十分な力があるかを判定する場であるから、答案が指導要綱に適合しているかはどうでもよい。
    • ロピタルの定理は使い方を誤るとバッサリ減点される。この定理嫌い。
    • もう一度大学に入り直す人もいるのだから数学的に正しいならば高校範囲外の知識を用いてもよい。実際には答案の流れを見て判断する。とにかく、内容が読み手に伝わり、使い方が正しいことが大切である。
    • 採点者は数学のプロなのでごまかしてもすぐにバレる。
    • 採点者は「何とか点をあげよう」という優しい人達である。しかし、それができる答案が・・・
    • グラフの概形を描く問題で、f”(x)を計算して凹凸を調べる必要があるかは場合による。ただし、雑なグラフは採点者が怒るので、時間次第だがf”(x)も必要だと考えておいたほうがよい。
    • 式自体の証明でない限り、計算途中で1/6公式を用いても問題ない。ただし、計算過程の記述が少ない答案はもし答えが違うとバッサリ減点される。
    • 外積を用いても数学的に正しいならば問題ない。
    • 式自体の証明でない限り、∫logxdx=xlogx-x+C の途中計算を書く必要はない。
    • ∫[0→1]√(1-x²)dx=π/4 などは、一言「半径1の円の1/4の面積」と書いておけばよい。答案を書くときは面倒くさがらず、一言でも添えるという姿勢が重要である。
    • 答案の書き方の基本は「横書きに書く」「各行は左から右に書く」「行は上から下に続く」のたった3つである。これだけのことが守られていない。
    • 答案は丁寧に書いて欲しい。6とbや9とqが区別できないのは困るし、本人も間違えている。

    9.大学数学の挫折ポイントBEST3【数学科の自信を砕く難しい分野】とん

    大学数学の難点

    1..ε-Δ法

    1. |x-a| が限りなく 0 に近づくとき,|f(x)-A| が限りなく 0 に近づく
    2. どんなに小さな正の \varepsilon に対しても |x-a| を十分 0 に近づければ |f(x)-A|<\varepsilon となる
    3. 任意の正の実数 \varepsilon に対して,ある正の実数 \delta が存在して,0<|x-a|<\delta なら |f(x)-A|< \varepsilon

    イプシロンデルタ論法のイメージ

 

  • 2.位相空間代数的トポロジーという言葉から, 位相空間を研究する分野だと思っている人が多い, ような気がする。開集合族という意味の topology と研究分野としての topology を混同しているからだろう。研究分野としての代数的トポロジーの起源となったのは, Poincaré の Analysis Situs であるが, Poincaré は, 研究対象として多様体を想定していた。 その後, 位相空間の概念が導入され, 更に Eilenberg によりホモロジーが位相空間に対し拡張されたことから, 位相空間を研究対象として考えることができるようになったわけであるが, 中心となるのは, 多様体やCW複体などの扱い易い空間である。
  • 3.多様体
  • ユークリッド空間をモデルとした位相空間を多様体という。いちばん単純な図形は点であり、これは〇(れい)次元多様体という。線の図形のうち、左右無限に延びている直線、半直線、円周、線分が一次元多様体である(図A)。これに対して図Bのような線の図形は多様体ではない。すなわち、図Bで点Pの近傍、つまり点Pの近くにある点の集合が、(a)では十字形であり、(b)ではT字形であり、どちらにしろ線分ではないからである。面の図形は、その各点で、その近傍が円板と同位相になるものを二次元多様体という。図Cのような、平面や球面や円板やトーラス(輪環面)は様体であるが、球面に矩形(くけい)などを取り付けた(e)のような図形は、取り付けた点Pの近傍が円板でないので多様体ではない。各点の近傍が球体(つまり三次元球体)となるような三次元的図形が三次元多様体で、普通の三次元空間や三次元球体自身はそれぞれ三次元多様体である。同様に、各点の近傍がn次元球体となるようなn次元的図形をn次元多様体という。n次元空間やn次元球体はn次元多様体である。多様体は、平面や球面やトーラスのように境界のないものと、円板のように境界(円板はその円周が境界となる)をもつものとに分かれる。境界のない多様体の各点の近傍は球体からその境界を除いた開球体となる。よって境界のない二次元多様体上に近眼の虫がいると仮定すると、虫はどこにいても同じ開円板(境界の円周を省いた円板)、つまりいつも同じ景色を眺めていることになる。さらに球面やトーラスは空間の中で有限の大きさをもつ閉集合であり、閉じた多様体(二次元の場合、閉曲面)という。多様体が三角形分割できて多面体とみなせるとき、組合せ多様体といい、さらに多様体に微分構造が導入できるとき微分(可能)多様体という。

    10.高校数学と大学数学の違いベスト3を数学科生が紹介!【数学科はやめとけ】

    大学数学と高校数学の違いは計算量。大学では多変数の多次元の計算がある。次には抽象度。距離。位相での距離。積分はリーマン積分だったがほかにたくさん増える。積分の種類も増える。抽象度を求めないなら数学科にはいかないこと。

11.【ゼロから】数学が苦手な人向けのとっておき勉強法 ゆし

数学が好きになり楽しくなり得意になる。公式や解法を暗記する。例えば三角関数の公式をすべて覚えているか?覚える公式はそれほど多くない。解法の暗記。チャ-トアンドガイドに乗っている。覚えるのはボイスメモで公式で読み上げる。苦手なものは書かずに音で勉強する。なんかいも何回も聞く。勉強したところはすぐボイスメモに取る。

12.10時間以上勉強する3つのコツ ゆし

1.休憩時間 歩きながらする。リラックスするような時間にする がちがちにしない。

2.すきま時間 トイレの時間、風呂の時間、歯磨きの時間、音声教材をたくさん使う。スマホをビニル袋に入れたら簡単にできる。

3.当たり前の基準が違う。10時間勉強することが目標になっている。合格したいという目標でなく10時間の時間が目的になっている。 入学したらというスト-リ-を作る。

「毎日、前向きな気持ちで自然と10時間勉強できてすがすがしい」ということをいう

13.【数学の勉強法】たった1年で国公立に合格する方法 ゆし

高いレベルの参考書はやらない。セルフレクチャ-の勉強法。1つの問題を1分でやる。解法を口でぶつぶつ言う。書くのは最後。最初は解法を暗記する。反復すること。7回反復する。1週目は見るだけ。1周目は早く見る。ざっと見る。

◎できる 

○見たときはできないが理解できる。つぎはできる。 

△解ける自信がない 

×答えを見てもわからない 

2回目は見てすぐ解法がわかるか。 3回目は3日以内にする。4回目も同じ。最終的に答えを隠しても答えが言えるか。 セルフレクチャ-は黒で、書くのは赤でと色分けする。6月になったら書いていく。

できない問題 7回以上繰り返し理解できなかった問題が、君の本当に理解できない問題は宝の山 なので、これを先生に聞いて理解できたら、また何度も繰り返すと1冊が完璧になるんじゃないかと思います。

14.【効率10倍UP暗記術!】知るだけで脳が活性化する7つのポイント ゆし

1回やって放置すると忘れてしまう。間をあけずに復習する。昨日のことを今日またやる。次の日は最初の日、また最初からやる。仕訳する。◎知ってる○すぐに言えた。 △知ってるけど言えない××知らないし言えない

◎のところは時間をかけない。例えば白チャ-トでは3日に1回できるようにする。人間の脳はインプットとアウトプットで活性化する。いつでもどこでも音読する。学習効率を高めるのは音読する。耳を使って勉強する(耳勉)。

穴埋め・・・部分的に覚える。虫食い的に覚える。飛ばし飛ばしに覚える。

場所かえ・・記憶した場所から記憶を引き出せる。内容によって覚える場所を変える。場所かえで覚えていた。景色で英単語を覚えていた。

瞑想法・・道順のものでそれを結び付けて覚える。

15.【数学の勉強法】毎日15分で学年1位が取れる!まさかの方法とは?

受験数学は解法を覚えることの方が早い。1冊の参考書を完璧にすること。

 

16.【医系数学解説1】元祖ビリおじが完全独学で千葉大医学部に合格した数学勉強法

上田亮氏 数学の知識0から千葉大学医学部に合格した数学の勉強方法を紹介しています。高校では数学全く勉強しなかった。過去問10年間集めてやるとだいたい受かる。中学、高校は数学は違う。センタ-試験など撃沈した。合格した年はほぼ満点。何となくわかっていても解答できない。それだけでは合格できない。まずわかること。まず解答を見て正解が確実にできること。反復繰り返しできること。正確に確実にすること。10分の1ですること。実際には5分の1までに短縮することができること。逐次通訳ができること。いちいち書いては時間がない。becauseなんか——これでbecauseとする。理解さえしていれば簡略化できる。sinΘはsΘとする。真面目系な人はノートを作るがこれは必要ない。この方法は邪道であろうが数学の専門家になろうとするので無ければかまわない。

17.社会人が独学で医学部合格した勉強法【医師で同時通訳者上田先生】

数学はどうやったらいいかわからなかった。予想問題を10分の1になるまでやった。試験に出たところをやる。世界史では100点だったが受かればいい。医者になるのに数学はいらない。白チャ-トで十分。化学で酸化還元なんか有機、Z会なんか何回もやった。

17.E判定だった私が京都大学に逆転合格するまでの物語【受験勉強編】ゆし

自分にとって合格することが当たり前と思う。数学が嫌いだった。 高校は進学校だったが280/320ぐらいだった。できるレベルからやっていく。できるところからやっていく。最初は白チャ-トからやっていく。小さいできるを積み重ねていく。合格をつかみ取りに行く。

18.E判定から京都大学に逆転合格!数学の成績が上がった秘訣とは…?ゆし

数学、現代文がうまくいかなかった。数学は波があった。秋から安定した。思考連続法で。過去問をずっと考えた。休憩の時に見ていた。数学の公式のプリントをやった。A判定で安心しない。秋に合格点をとっても安心しない。

19.白チャート1冊で難関大に合格する方法を教えます ゆし

白チャ-トと実力UPで京大合格。白チャ-トを反復する。実際にやってもらうとできない人が多い。関関同立、MARCHでこれで十分。白チャ-トは問題、解答がセット。セルフレクチャ-でする。分厚いが高速でする。口でぶつぶつ言っていく。やり方を口で言っていく。1題1分。できる問題は飛ばしていく。白チャ-トでなく短期集中ゼミがいい。白チャ-トをやる人はまず発展例題は置いといて基礎例題からやる。白チャ-トで偏差値60程度まで伸びる。その上まで行きたいのであれば+実力アップ問題集をやる。白チャ-トは7回程度やる。

 

20.ダメな自分を100%変えることができる秘訣 ゆし

自分を変えるためには宣言して実行する。なぜ自分はダメなのか。急激な変化は身体が受け付けない。行動していない。それは情報がないか、行動していないかどちらかである。成功体験を積み上げていく。

21.【必見】たった7日で爆伸び!1日1冊勉強法 ゆし

1日1冊勉強できる。苦手は基本的なところがわかっていない。物理は物理のエッセンス。数学は短期集中ゼミExpress 例150題を1日 化学楽々マスタ-化学 基礎1問1答共通テストで8割取れる。

22.京大数学0→80%!京都大学に逆転合格した数学勉強法♪ ゆし

今年は数学4完1半 現役のとき京大数学 0 共通テスト数学30点 本番はⅡB 満点 実力アップ問題集これ以上できないほどやった。100周した。実力アップ問題集1題5分でできるように。過去問は25年分解いた。実力アップと過去問で丁寧にやて来た。

23.国公立数学はこれでOK!マセマ実力UP問題集 ゆし

マセマ実力UP問題集の使い方。夏までに終わらせること。

問題集のやり方。それぞれの問題を解く。わからなければすぐあきらめる。理解できるかどうかで仕訳をしていく。

◎できる 

○見たときはできないが理解できる。つぎはできる。 

△解ける自信がない 

×答えを見てもわからない 

3日に1回反復する。2回目以降は解かずに口で言うだけ。手は動かさない。3日に1回反復する。

関連動画【数学】京大数学4完2半!実力UP!問題集使い方3つのポイント

ⅠA142  ⅡB145 Ⅲ135 422題 条件を翻訳する練習をする。1題あたり5分でできるようにする。

【数学】京大入試本番で4完2半!実力アップ問題集の超具体的な使い方

問題を単に暗記してはいけない。何を訊いているかを把握すること。

マセマ 実力UP!問題集 センター6割から始められる二次対策

センタ-5割から始める。2次対応の問題集のとりかかるための問題集。

『実力アップ問題集』のおかげで医学部に合格できた!使い方・勉強法の注意点教えます

手書きとセルフレクチャ-と併用した。計算ミスの内容を日付と内容をかいておく。理解できないところはマーカ-をひいておく。 入試問題は化粧していたり組み合わせしたりしている。反復する。自分解答とどこが違うかを検討する。

24.【京都大学合格】逆転合格インタビュー! 文学部

高3はぼろぼろだった。学校は行きたくなかった。勉強はしていなかった。浪人してセンタ-試験の5年分を丸暗記した。白チャ-トは1冊30分でできた。セルフレクチャ-でこころ掛けたのは問題のスト-リ-を心がけた。センタ-8割。京大数学ダメ。

25.【共通テスト】数学で9割とるための勉強法と参考書 1

集中ゼミ ⅠA ⅡB 過去問 10年分

26.試験本番の京大数学で7割奪取!数学勉強法

本番では70%できた。過去問では90%。6題で2完2半、でだいたい合格できる。実力アップ問題集とプラチカⅢで100題、世界1わかりやすい京大数学100問、マセマの難問、1題あたり5分できるようになる。京大25ケ年。トップで受かる気持ちでやった。

26.試験本番の神戸大医学部と京大総人の参考書

駿台 長岡亮介氏 数学の総合的研究

 

夢をかなえるゾウ3 水野敬也著

夢をかなえるゾウの連続作品で「ブラックガネーシャの教え」という作品。いかにもふざけた書きぶりなのだが本質的は啓発書。いたってわかりやすく書かれている。面白いというよりはバカっぽい感じがするが読みやすいところが受けていると思う。

女性の主人公が手口の上手な占い師に騙されてガネ-シャ像を買われてしまう。値段はなんと24万円である。そしてそのガネ-シャ神が突然現れてコテコテの大阪弁でしゃべる。そして夢をかなえるための契約をする。夢をかなえるためにはそれのために差し出す犠牲がいる。このあたりはよくほかの啓発書に出てくる。

最初に不必要なものを一切処分してしまう。これは目的としたことに対して他の一切のものに目をむけさせないこと。普通これはなかなかできない。ほしいほしいと思って結構、お金も高価なものもある。燃えないゴミに出さなくても大きなダンボ-ル箱にでも入れて倉庫やガレ-ジに入れておけばいいと思う。自分もこれをやらないのでどんどんたまっていくのだがと思う。古い衣服や趣味での釣り道具などは処分したことがあるが処分してないものもおおい。でもこれしかないと思うほど少ないものでないといけないのかとも思う。年齢がというとすかさず、カーネル・サンダ-スが頑張ったのが65歳からクリスチャン・ディオ-ルは41歳、スキャットマン・ジョン(52歳で歌手としてメジャーCDデビュー。メジャーデビューアルバム『スキャットマンズ ワールド』は日本やヨーロッパ諸国など全世界で600万枚以上を売り上げ、各国のチャートでNo.1を飾る。自身の障害である吃音症を逆手に取った、模倣)など多くの人間を上げている。

苦手分野のプラス面を見つける。

 

「子供の発達障害」に薬はいらない 井原 裕 著 大人の生活習慣病との関連 

ASD(自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群)

社会的なコミュニケーションや他の人とのやりとりが上手く出来ない、興味や活動が偏るといった特徴を持っていて、自閉症スペクトラム、アスペルガー症候群。親の育て方が原因ではなく、感情や認知といった部分に関与する脳の異常だと考えられています。まず、周囲の方々のASDの特性への理解が必要です。成人でも、本人のストレスを軽減するための環境調整、ソーシャルスキルトレーニング等による対人関係スキルの獲得を通じて、本人の状態の改善を目指す。また、些細なことでイライラしてしまうような場合や二次性の精神障害に対して薬物療法を行うことがある。

ASD(自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群)の症状

〇会議などの場所で空気を読まずに発言してしまい、ひんしゅくを買う
〇視線があいにくく、表情が乏しい
〇予想していないことが起きると何も考えられなくなり、パニックを起こす
〇自分なりのやり方やルールにこだわる
〇感覚の過敏さ、鈍感さがある(うるさい場所にいるとイライラしやすい、洋服のタグはチクチクするから切ってしまう)
〇手先が不器用である
〇細部にとらわれてしまい、最後まで物事を遂行することが出来ない
〇過去の嫌な場面のことを再体験してイライラしやすい
〇幼小児期には以下のような症状がありますが、ASDのお子さんのみにみられる特徴ではないことに注意してください。
〇言葉の遅れがある、あるいは言葉が出ない、指さしが少ない。
〇要求をあらわすのに、他人の手を対象物へ持っていくクレーン現象がみられる。
〇おもちゃを並べる、タイヤや扇風機など回転するものが好き、一人での遊びに没頭する。
〇切り替えが苦手、決まったパターンと違うと癇癪を起こす、集団での活動・遊びが苦手。

 

ASDは発達障害は不安と被害者意識が強い 

ASDは発達障害は不安と被害者意識が強い 助言を素直に聞けない。助言というようなことでない場合でも攻撃されているように感じ反発にでる。誰に対してもそういうふうになる。不安が生まれ被害者意識にかわり悲しみに変わる。しかし本人は攻撃から自分を守る手段として反発する。これでは親子間、夫婦間でも疲れてしまう。否定的な発言に対して敏感になり過剰に反応する。

 

病気のことはわからないから手っ取り早く医者に見せればいい薬さえ飲ませておけばいいという大人や親の単なる義務感でなかろうかと思う。医者は対処として薬を処方するだけで合わなければ次々と薬の量、種類を変えていくだけの対処療法のような気がする。そして検査となれば身長、体重、血圧、血液検査でこれぐらいはいいとしても心電図、エコ-、CT、MRIとだんだんと大がかりのものに進んでいきそれも一度にできないので何日もかけてとびとびに行われていく。しかしどんな検査をしてもそれが全体の一部であったり瞬間の一分の体は自分で守っていかなければならないということに他ならない。

1.その薬は本当に必要なのか

発達障害に薬は本当に必要か? 向精神薬が子供の本当に有効なのか?長期間服用すれば?ということはだれにもわからない。ADHD(注意欠陥多動障害)は落ち着きがない、多動の子供(大人もいると思うが)をいうことが多い。自閉症スペクトラム障害(広汎性発達障害、アスペルガ-症候群)これは対人関係がうまくゆかない、空気が読めない人。こんな定義がされているがこんな人は世間にはすごく多いと思う。

日本の医学は診断医学、イギリスは治療医学とか何とかいわれているようだが診断がなされても誤診もあろうし合併症でたの病気も併発されているかもしれない。また適切な治療が行われるか、行われていくかわからない。つまり教科書通り診断しても治療がスタ-トすれば治癒するのかといえばそうではないと著者はいう。注意すべきことはADHDや自閉症スペクトラム障害と診断されても何々の病気と診断されてよかったと思うことは危険であるということ。区分分けされカテゴライズされていくことが危険ではないかということ。患者の日常や食生活、環境をみないでいきなり治療することは疑問だと自分も思う。ただしこれは大変時間も労力もいるように思う。小さな町の医院ではある程度の環境が把握できても大きな都市での病院ではあの患者数を見るとそんな余裕はないはずである。医師の体力が持たない気がする。

学校で落ち着きがなくて注意しても直らないのは ADHD(注意欠陥多動障害)で行事のたびにトラブルを起こすのは自閉症スぺトラムと決まっているように著者は指摘する。そう診断されると周りは何故か安心するらしい。病気は医者、病院に丸投げということにならなくても病名や入院が決まったりすると患者も家族も何故か安心するのではないだろうか。著者はなお問題児童を患者とみなして病気を作り出しているともいう。確かに田舎では50年、60年も前ともなれば病院も薬もなくもちろん医者もいない村の学校では授業中に歩き回る生徒はなく私語とかはなかったように思う。話に聞くと今はクラスには授業中、歩き回り、話をする生徒はどうも少なくても1人以上はいるらしい。こうなると学校の先生は弱るのは当然だろう。しかし確かに小さな子供にじっとしていろと言っても成長期の子供が長時間じっとしているものだろうか。例えば2時間もじっとしていることができるとすればそれは何かの病気であると思う。

発達障害で処方される薬にメチルフェニデ-ト(ドパミンという物質の働きを強める。また、前頭葉においては、ノルアドレナリンの作用も増強させる。したがって、メチルフェニデートを飲むと、ドパミンとノルアドレナリンの作用が強まる。ドパミンやノルアドレナリンは、覚醒や注意の維持の機能をもっているので、これを服用すると、眠気が取れ、注意力があがるという効果が期待できる。(しかしこれは本来、眠気覚ましの薬)また、自閉症スぺトラムを治す薬はないと著者はいう。親や学校の先生は薬を処方されればそれがADHDや自閉症スペクトラム障害に効くと思ってしまう。病院で診断されているのだから処方される薬がこのADHDや自閉症スペクトラム障害に効くのだと思う。しかしこのような話は精神科の医師はほとんどしないのではないかと思う。

さらに著者が指摘するのは多動性障害、注意欠陥児童の場合は生活の乱れからきているという。端的には睡眠、寝る時間が不規則であるということ。短時間睡眠、昼夜逆転があると眠りの質が低い。一時期ネトゲ廃人(オンラインゲームに没頭・熱中しすぎて、現実の生活に支障をきたしたり、通常の生活が送れなくなったり、といった事態に陥っている人を指す俗な表現。ネット中毒者のうち特にゲームに没頭している人)という言葉がはやりました。昔はなかったゲームにのめりこんでいく人でしょう。何日も、夜を徹してゲームをやるのだから生活はバラバラになる。健康や生活があったもんでなく、普通の生活が送れなくなるということになる。自分の経験として、ゲームではなく仕事で当時それほど普及していなかったPCを使い会計処理や給与計算をやっていた。当時のCRTは今のような液晶ではなく目の粗いブラウン管タイプの電子銃のものでこれを1日中やっていた。これを10年以上やっていた。するとPCの前に座り作業をすると吐き気がするようになった。ちょうどそれから人事異動があり勤務場所や仕事の内容が変わったのでこれは解消できた。当時あれをまだ続けていれば何かの病気になっていただろう。

睡眠不足を解消したら1週間で多動が改善したことが報告されている。小学生5年生の子供が夜12時に寝て朝7時に起きる。お母さんは睡眠時間は十分であると思っていたが夜は10時に眠ることと指導してその通りにしたら1週間で改善したことを報告されている。このことは子供によって、人によって程度の差があるということ。つまり人によって程度やそれによって処方がちがうということだろう。

2.子供の発達障害に薬はいらない

疾患を予防、治療することは血圧を下げることでなく、コレステロ-ルを下げることでなく、HbA1cを下げることでなく禁煙し食事、運動、そして体重を落とすこととなっている。 確かに急激に血圧、コレステロ-ル、HbA1cを下げても必ずリバウンドする。これは明らかに生活習慣から来たものだと思う。遺伝もあろうがそれはやはり食生活や生活習慣からきたものだろうと思う。特に食生活が重要でなかったろうか。

自分自身のことから・・・70歳の手前になった私自身は体力には自信があったのでそれほど食生活に気を使わなかった。ところが丁度1年半ほど前に尿管結石になって夜中に3度のたうち回り2度、救急車で病院に運ばれた。結石を取り出す手術をしその時にタバコをやめた。それから定期健診で糖尿病となったため治療を受けた。タバコは吸わなかったがしかし薬は飲まず酒は飲み甘いものもたくさん食べた。それでも特に体の変化はなかった。ところが3ケ月前の3月ごろから寝て朝方、目が覚めると以降、眠れなかった。どうしても眠れず午前2時、3時に起きて家の周辺を20~30分くらい徘徊するようになりそうしないと眠れず、それが続くようになった。そして昼間5分、10分と落ち着いて座っていられなくなってしまった。明らかに自分の体がおかしいと感じた。手足がおかしい。特に手の平や足の甲から下がおかしくじっとしていられない。そこで足のツボや手のツボ特に糖尿病関連のツボというところを動画を参考にして刺激した。確かに一時的に効果はあるもののそのこと自体が改善にはならなかった。やはり朝方、目が覚めると徘徊を繰り返すときもあった。病院を替えて大きな総合病院に行っても血糖値は121でHbA1cは6.6で標準値よりすこし高いだけ中性脂肪は418、これは幾分高い程度で、しかしそれほど危険な値ではない。一体何だろうと思っていた。対応した医師も首を傾げた。もちろん自分でもわからない。中性脂肪が高いのは若いころからだったので、それでも放置していたが原因はこれだろうと思いDHA、EPAの豊富な鯖の切り身、缶詰を毎日3食少しずつ食べた。確かに中性脂肪は少しは下がったが一向に気持ちが悪いのは治まらない。じっと座っていられない。なんだろうとネットをさまよっていくうちに行きあたったのが藤川徳美氏の食事療法だった。藤川氏が提唱する栄養療法であった。炭水化物、砂糖を使った甘いもの、そんなものばかりを食べている。そうなるとタンパク質不足、鉄分不足、ビタミン、ミネラル不足で発達障害がおこるということであった。しかしこれは大人も同様であると思った。自分の体調不良はこれだろうと思った。また糖質だけでなく小麦を使った食品を多く食べていることにも気が付いた。うどん、おかし、お好み焼きのたぐいである。ほかに該当することがなくこれだろうと思った。そこで今月の5月2日にプロテインを買ってきて飲みだした。続いて鉄剤、ナイアシンアミド、ビタミンB群、ビタミンC、DHA・EPAと徐々にふやしていき飲んでいる。完全に手足の気持ち悪さが消えたわけではないがそれでもほとんど違和感がなく座っていられるようになった。その間一か月もかかっていない。鉄のフェリチン検査をしたら数値は200を超えていたので自分には鉄は必要ないようだと思い飲んでいない。2週間ぐらいたったころ少し良くなったと思いご飯をお茶碗に一杯だけ食べてみた。ご飯の甘さに驚いた。するとあくる朝てきめんだった。目が覚めるとまたあの徘徊が始まった。やはりこれだった。炭水化物の悪夢が始まったのだ。原因がはっきりした。それから炭水化物、小麦製品は食べなくなり、そして乳製品を極力少なく取っている。体重が今年の初めには90キロ程度あった。この1ケ月で5キロほど減った。

著者は「精神科医は病気を治せない。私はこれまで1人の患者も直したことがない。」と堂々と言う。患者はというと病院へ行けば薬が処方されて病気が治ると思っている。たしかに例えば外科や内科では手術や投薬や適切な療法で多くは改善するかもしれないが精神科では病院で治ることはないという。食生活の改善や運動などをしない限り改善しないとはっきり言っている。このあたりは驚愕のことだった。体の好調や不調のすべてが食生活に影響しているとまで言い切れないかもしれないが、ほぼそうなのだろうと思う。もちろん遺伝も関係しよう。しかし子供は母親の作ったものしか食べない。そしてその食事と同じものを作り子供に食べさす。これが遺伝だろう。以前に自分の妹が婚家で作ったものを見たとき自分の家で自分たちの母親が作ったようなものと全く同じものが食卓に並んでいた。自分の経験した体の不調の原因が自分が食べたものだと最初はわからなかったがこれではっきりしたように思う。

生活習慣を変えるということが何か特別に難しい言葉に聞こえるように思うかもしれない。しかしこれはいたって簡単なことではないかと思う。要は早く眠ることである。ところが朝方まで起きていて何かとてつもなく重要なことをした気分になって眠ったら昼過ぎまで寝ているような人は夜早い時間に寝ることなどできない。昼間に汗が出るような作業がいちばんいい。そんなことをしなくてもちょっとした早朝の散歩でもいい。そして極力、昼間眠らないか、どうしても眠る場合、昼間に眠る時間を少なくすることであろうと思う。きざなことを言うつもりはないけど、人間が何万年も過ごしてきた習慣、昼起きて作業し、暗くなったら寝るという川の流れのような方向に逆らって刺激物を食べ疲れたといえば強壮剤を飲む、そんなことが体にいいはずがない。

3.発達障害の子どもが変わる眠り方

発達障害の子供は大体が睡眠不足だということ。著者のいう睡眠時間は小学生低学年・・10時間以上  小学生高学年・・9時間以上 中学生・・8時間以上 高校生・・8時間以上 大人は8時間以上 これらを見る限りいわゆる寝すぎはないのだろうと思う。注意しなければいけないのは就寝時間は夜10時以前にすることが望ましいということ。よく不登校になるのは長期の夏休み明けとかが多いと聞いたことがある。これは夜はゲームに徹して朝は起きるのが昼前後になっている生活を繰り返してこれから抜け出せなかったということを聞いたことがある。多分そういうことなのだろう。十分な睡眠をとっていないことがうつ、発達障害、パニック障害などすべての原因になっていると著者はいう。

大人になると飲酒は悪影響があると指摘する。これは実は自分にも当てはまる。酒は嫌いではなかったが量は飲めなかった。60歳を過ぎるとやはり少ない量でも翌日はすっきりしなかった。歳が行ってアルコ-ルに対する体力がなくなっていることに気が付いていなかったのではないかと思う。少し前から酒は飲まなくなったので体は楽になった。

 

発達障害は食事でよくなる 溝口 徹 著

1.発達障害とは  神経発達障害 自閉症スペクトラム 臨機応変なことができない。冗談が通じない。表情が読み取れない。こだわりが強い。自分の決まったやり方にこだわる。驚く集中力を発揮するときがある。注意欠陥多動症(ADHD)。注力にかける。衝動性、待つことができない。不注意(ADHD)、忘れ物が多い。発想がユニ-ク。不注意は加齢によって改善しにくい。字の読み書きができない。計算ができない。学習障害について勉強ができないということでない。チック症があっても育て方が間違っているということでない。LD、ASD、ADHDのどれかの1つの範疇に入るということではない。マイナス面ばかりでなくプラス面もある。根本的な解決は栄養学的な解決を目指す。劇的な環境変化で成人していても発達障害に気が付くときもある。勉強ができる人が多い。小中高では生活がパタ-ン化されているので困ることなく過ぎ気が付かない場合がある。発達障害ではなく何らかの精神疾患と診断されることが多い。発達障害は栄養のトラブルである。特に大学生はコロナのこともあり心の病もあり発達障害があるのでないかと考えられる。それと発達障害自体も急増している。

成長に応じた症状の変化  乳幼児期は人より物への興味がつよい。育てにくいと感じる。児童期(小学生まで)座っていられない。対人不審。思春期は同年齢のグル-プに入れない。自己肯定感の低さ。成人期は就労が続かない。子育てができない。成人してから発達障害があったのにこれが現れたら何らかの精神疾患と診断される。違和感や生きづらさを感じる。精神疾患は不安障害、脅迫障害、うつ病、統合失調症と診断され抗うつ剤の投薬をされたりする。しかしこれによってさらに悪循環を生む。さらなる2次障害である。発達障害の子供は栄養障害を持っている。長期間の引きこもりは発達障害が疑われる場合がある。

発達障害の共通事項 血液検査で分かってきたこと 低血糖症であること。この場合は急速に血糖値が上昇しそして一気に血糖値が急降下する。このような場合、発達障害に共通する。農薬の使用率は日本は韓国に次いで多い。母体の栄養状態は胎児に影響している。2型糖尿病、脂質異常、生活習慣病は母体の栄養状態による。現代の母親が栄養不足、精神疾患である。高インスリン血症児が生まれる。特に帝王切開の場合はブドウ糖の点滴をする。これが高インスリン血症児を生む。糖質が発達障害の症状悪化を生む。重要なのは血糖値の乱高下を抑え安定させる。

 

3.発達障害は腸から始まる    小麦と乳製品の問題 小麦のグルテンはふわふわ、もちもち感に含まれる。ところが腸の免疫システムが敵とみなして攻撃する。これが炎症を引き起こす。慢性的疲労感や下痢、頭痛、肌荒れ、アトピ-等を引き起こす。発達障害を引き起こす。麦とつく食品はすべて避ける。腸の炎症をひき起こす。脳に中毒性を引き起こす。全身に毒性物質をためる。麦のプロリンは分解されず小腸に入って粘膜に入って炎症を起こし体内に入ってアレルギ-反応を起こす。プロリンはモルヒネとそっくりである。これによって中毒症状を起こす。これは細胞に毒性物質をため解毒作用を弱める。発達障害の子供は脳の細胞の解毒能力が落ちている。すなわち腸の炎症は脳の炎症をひい起こす。したがって食物は脳に影響する。食生活の改善が重要である。

IgGアレルギ- 食べたものによっては時間がたたないと症状が出ないし、炎症が多岐にわたるためきづきにくい。したがってちゃんと記録をとっておく。対策は血液検査をしておくこと。しかし血液検査は高額なので2週間食べたものを記録して症状が出たものを決定する。例えば小麦製品と乳製品を2週間やめてみる。体調が改善したらそれが原因である。不調は腸から始まり脳をはじめ全身に広がっている。

発達障害の炎症       炎症と体の不調を示すサインである。花粉症は目や鼻の粘膜の炎症のサインである。コルチゾ-ルは炎症を鎮めてくれる副腎皮質ホルモンであるが、人体がコントロ-ルできないので オメガ3系は炎症を鎮めてくれる油がある。てじかなところではDHA、EPAの豊富な青魚に含まれる。今はオメガ3とオメガ6があるが今は脂肪酸はオメガ6ばかりになっている。揚げ物、インスタントラーメンとかコーン油などオメガ6の油ばかり取っている。もう一つはDHAである。これは強力な消炎作用がある。脳はタンパク質が40%、油が60%さらに、この油の内訳はコレステロ-ルが50%でリン皮質が25%でDHAが25%である。コレステロ-ルが不足がするとうつ状態、衝動性になる。血液脳関門(血液から組織への物質の移行を制限する仕組み。 通常生体内で,物質は組織と循環血液との間を物理的化学的な法則の下,自由に移行(取り込み,排出)している。 一方,組織への血液中からの物質の移行は,厳密に制限されている。 これを血液脳関門という)を通過できるのはDHAだけである。DHAは脳と網膜に取り込まれ改善していく。非常に重要な栄養素である。他の効果としては抗炎症作用、抗アレルギ-作用、学習作用、乳がん、肺がん、血中脂質低下作用、血中のコレステロ-ルの低下作用、網膜反射の改善、血圧降下作用、抗血栓作用(血症板凝固低下)、細胞内のグルタチオン(重金属、環境ホルモン、農薬を解毒作用がある)の濃度を上げる。このデトックス機能を高めるのが亜鉛である。発達障害においても亜鉛が必要である。SOD(体の錆を抑える、活性酸素を抑える)作用がある。発達障害に特に必要である。注意するのはDHAを単体でとること。食品でとってもDHAは非常に低くい、またEPAと一緒になったものがサプリメントとして売られているのでDHAの成分が多いものがよい。DHAは目の網膜、精液、母乳に多い。

5.症状別栄養アプロ-チ1    該当が数個あれば発達障害

低血糖タイプ  睡眠 ①寝る前に何かを食べる ②途中で起きる ③悪夢をみる ④はぎしりをする ⑤朝起きても疲れている ⑥日中に眠気を感じる

衝動性・きれる ①切れやすい・怒りっぽい ②おなかがすくとイライラしがち ③甘いものを食べたらおさまる ④はぎしりをする ⑤午後にいらいらする 糖の代謝でビタミンB群の不足 対策としては血糖値の大きな変動を作らないこと、上手に捕食すること、慣れてきたら筋トレをする 食事は肉、野菜から食べてご飯はさいごにする   必要なのはココナッツオイル、ビタミンB、ナイアシン

 

以下はビタミンB群の不足 

不安・ネガチィブ 学校・職場から帰ると延々と不満をいう ②どうせ自分なんてという自己否定感がある人 ③新しい場所、場面を怖がる ④その場面でもないのに不安が繰り返し起きる ⑤物事をポジティブにとらえられない ⑥抑うつ感がある、うつ病といわれたことがある

不注意 ①忘れ物が多い ②ルーチンが身につかない ③整理整頓ができない ④ゲーム・読書など特定のものに集中する ⑤冷たいといわれる ⑥混雑した道を歩くと人にぶつかる ⑦車の免許試験で良く減点される

こだわり・敏感さ  ①決まった道しか歩かない ②時間できっちり決めている ③決まったパタ-ンが壊されるといやがる ④同じ食べ物を食べ続ける ⑤明るいところが苦手 ⑥飛行機・サイレンの音が苦手 ⑦触覚が敏感 くすぐったがり

対 策 ビタミンBを早く消費されないようにすること 動物性んぱく質をとること

 

6.症状別栄養アプロ-チ2

①消化管不良タイプ ②便秘や下痢が多い ③乳製品を好んで食べる ④蕁麻疹が多い ⑤花粉症・アトピ-性皮膚炎 ⑥ジャンクフ-ド・スナック菓子をよく食べる  このような項目が1つでも当てはまる人グルテン(小麦粉に水を加えてこねることでできる成分のこと)カゼイン(牛乳に含まれるタンパク質の一種)を控えること飲酒を控える、暴飲暴食をしない。

1週間に1回は腸を休ませるために12時間の絶食(別に困難なことでなく朝食を抜くだけでいい)をすること(水はOK)ただし低血糖の人はやらない

対策:グルタミン(健康維持に欠かせないアミノ酸)を摂取すること。ビタミンA,Dがいい。乳酸菌やビフィズス菌(ヨーグルトはダメで発酵食品から摂取する)

ナイアシン不足タイプ

①チック症候(自分の意志とは関係なく身体の一部が動く)②吃音がある③環境変化やストレスでチックや吃音がひどくなる。  チックは親が「やめろ」といってもやめられるものではないので「やめろ」と言ってはいけない。

対策:嫌だなと思う人とは距離を置く。会わない。気分が良くなるものを置く。

必要なものは ナイアシン、ナイアシンアミド、ビタミンB群

鉄不足タイプの場合

①運動神経 歩き方がぎこちない マット運動・飛び箱が苦手

②多動 いつも体をゆすったり動かしたりしている ペンや鉛筆を動かし続ける 体勢を維持できない

③対策 ヘム鉄(動物性たんぱく質で肉類をとる)を積極的にとる。一緒にビタミンB群とアミノ酸もとる。(アミノ酸キレ-ト鉄でないのは藤川徳美氏の意見と違う) 

 

7症状別栄養アプロ-チ3

DHAが不足しているタイプ 

Ⅰ人間関係・コミュニケ-ション

①同世代との人間関係が苦手 ②大勢の飲み会、井戸端会議は苦手 ③疎外感を感じる ④いじめにあっている ⑤友達がいないかは少数 ⑥口論になることが多い ⑦自分のことがわかってもらえない

Ⅱ学習に ついて

①テストの点が平均以下が多い ②漢字が苦手 ③算数の計算ケアレスミスが多い ④文章題が苦手 ⑤黒板の内容をノートに写せない ⑥図画工作は独創的 ⑦音楽は得意

Ⅲ言語について

①年齢に応じた会話ができない ②その場に応じた会話ができない ③伝えたい言葉にならない ④チャットやメールは比較的楽にできる ⑤質問に対して的外れな答えをする

総じてインプットはできるがアウトプットができない、が栄養状態が良くなると求められる説明ができるようになり会話もできるようになる。積極的にDHAをとっていくようにする。

体内に炎症があれば先に炎症を鎮めるためにDHAが使われるので先に炎症を鎮めていくおくことが重要。

必要なのはDHA、亜鉛、グルタミン、グリシン、ビタミンD (絶対にヨーグルトからとってはいけないので発酵食品からとる)

 

8.改善に役立つ5つのポイント1

糖質制限をすればいいということでなく糖質コントロ-ルで血糖値を安定させること。すなわち食事ををしても血糖値が緩やかにあがり緩やかに下がることが重要。1日3食にこだわらない。少量を食べ1日5食にしてもいい。発達障害の人は糖新生(脂質やアミノ酸など糖質以外の物質からグルコースを合成する代謝経路。 肝臓や腎臓で行われる )がうまく行われていない。そのような人はビタミンB群が不足している。このような人は朝、夕方、夜に低血糖になって非常に疲れている。このような人は少量の糖質を時間をかけてゆっくり食べる。チョコ1かけら、飴1個を口の中でゆっくり溶かして食べること。または夜寝る前に少量の卵やナッツを食べる。人工甘味料の入った甘いもの、ゼロカロリ-のものは絶対に摂ってはいけない。理由は腸内環境を乱すからである。ビタミンB群が必要である。現代人のほとんどはビタミンB群が不足している。アルコ-ルは厳禁である。薬の服用やストレスでビタミンB群が不足する。発達障害の人はビタミンB群が圧倒的に不足している。腸内環境が悪い人はビタミンB群を作ることができない。糖質制限をしてもビタミンB群がなければ発達障害の改善にはならないので前もってビタミンB群は補充しておくこと。

タンパク質と脂質をしっかりとっておくこと。また発達障害の人は脳の回転が高回転であるので栄養が満たされていないとうまく働かない。タンパク質は肉、魚、卵から取る。毎日同じものを食べない。 脂質は良質な油からとる。

9.改善に役立つ5つのポイント2

小麦・乳製品を避ける。  グルテン(小麦粉に水を加えてこねることでできる成分のこと)カゼイン(牛乳に含まれるタンパク質の一種)を摂取しない。小麦や麦とつく食品は避ける。麺類は避ける。パン、ピザ、シリアルなど小麦入っているもの、お菓子類は避ける。乳製品、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどがNG。例外的にバタ-のなかでギ-バタ-(カゼインを除去したもの)はOK。バタ-コヒ-など。こうなると食べるもがなくなってしまいそうだがそんなことはない。

大好物の中に心身不調の原因になるものが多い

2週間小麦・乳製品を避ければ心身の改善がみられるはずである。

腸内環境を整える 善玉菌を増やし悪玉菌を減らす。発酵食品から摂取する。また食物繊維から摂取する。野菜から食物繊維をとるが十分でないからサプリメントからとる。またラクトフェリン(乳+鉄の意味)は食事からとれない。ラクトフェリンは善玉菌を増やし悪玉菌を減らす。ラクトフェリンは漬物にも含まれるが自家製のものの方がいい。腸の粘膜を強化するのはビタミンDが必要。ビタミンDは直射日光を浴びることが必要。小魚の内臓に含まれるので小魚は丸ごと食べる。

10..改善に役立つ5つのポイント3

脳にいい油をとる。糖質からとるのでなく脂質からとる。必要なのは中鎖脂肪酸でありココナッツオイル、MCTオイル(中鎖脂肪酸100%の油のことをMCT(Medium ChainTriglyceride)という。 MCTは、一般的な油よりもすばやく消化・吸収され、すぐにエネルギーになりやすい)にある。短時間でケトン体になる。抗菌作用がある。カンジダ菌(発達障害、自閉症の人が多い)に有効に作用する。発達障害の人にはオメガ3系の油(DHA)がいい。

 

運動と休息を取り入れる 体調が良くなれば筋トレを行う。食事をした直後に15~20分の散歩をする。40分の作業で20分の休憩をする。40+20=60分のセットで行う。20分の休憩が重要でこれはビタミンB群の大量消費を防ぐことである。

 

終わりに

発達障害の人は生きていると実感がない。医師の問題は発達障害は二次的障害と診断される可能性がある。間違った薬を与えられると発達障害は改善しない。発達障害は日本の医学界は権威ある学会で認めなければ治療はいかがわしいものとなってしまう。